bartosz takich badań jest kilka i w każdym jest ten sam wynik o którym piszesz, tylko pytanie które mnie męczyło czy takie przyrosty są trwałe, czy to nie tylko napuchnięcie wodą a po odstawieniu towaru wszystko wraca do stanu początkowego (bez treningu). Na bank wszystko wraca do stanu wyjściowego. Popatrz na zawodowych kulturystów którzy schodzą [...]
Na kręgosłup uważam przy każdym ćwiczeniu ze względu na lekkie problemy z nim. Pierwszy raz wykonując to ćwiczenie miałem bodajże hantel 30kg i po wykonaniu 5 serii było już fajnie czuć :)
[...] szkołę?Zadzwoń do kuratorium oświaty pod które podlegasz i tam dostaniesz najpewniejszą informację.Czy dostaniesz się do tego typu szkoły?Jak przejdziesz pozytywnie testy pogimnazjalne z odpowiednią ilością punktów,to pewnie tak.Jakie są tam przedmioty?Takie same jak w kazdym LO,moze tylko lekcji przysposobienia obronnego bedziesz miał więcej.
jesli bedziesz chciał dalej jechac po post 5 to wtedy dajesz (jesli dasz radę) 105-110% cięzaru i robisz swoje. ale to za parę tygodni wiec jeszcze masz czas. co do brzucha to na kazdym treningu dawaj inne cwiczenie w 3-4 seriach i bedzie ok
Komendanta nie znam. Wiem tylko ze jezdzi najnowszą wersją Eclipsy z otwieranym dachem :) A zastępca komendanta nowym Chryslerem. Ostatnio bedac na silowni przyszedl taki policjant. Elegancko sie przywital z nami chwile pogadal. Zrobil rozgrzewke i zaczal robic trica na wyciagu gornym. Patrzymy z kumplem a on wiesza sie na raczce i probuje [...]
"Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. " Szczerzenie? Nie sądzę:) Poprawny clean to setki powtórzeń, snatch - tysięcy. A squat snatch jest jeszcze trudniejszy. I to wszystko pod okiem trenera, sam musiałbyś się non stop nagrywać i porównywać do filmików instruktażowych z internetu. Co do mobilności - u nas piłkarze wcale nią [...]
hahahhah dobre dobre . moze to dziwne ale jak lece w bok to nawet mi ustac nie chce hahaaha mialem tak za kazdym razem i to nie zawsze na cyklu. Moze po prostu juz taki jestem hehe
odczucia głodu i przjedzenia są bardzo subiektywne. przykładowo modelka która przed długi okres jest a głodówce po pewnym czasie nie odczuwa już tego, ze się głodzi. kiedy nagle zje porządny posiłek czuje się przejedzona mimo, że z punku fizjologii nie zjadła za dużo. I odwrotnie, osoba która je bardzo dużo przez długi okres czasu nie czuje się za [...]
Nie musisz miec w kazdym posilku po tyle samo ww. Mozesz ulozyc rano najwiecej i stopniowo coraz mniej do ostatniego posilku z ww. Wtedy rozlozy sie tak ze prawie roznicy nie bedzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 wyjścia: bardziej pracochłonne, ale lepsze http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html lub mniej absorbujące, ale może się okazać niewystarczające http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Ćwicz 3x w tygodniu, na każdym treningu całe ciało. Duże partie mięśni (uda, plecy, klatka i brzuch) 4-5 serii, małe [...]
nie user- skoro mr-hide trenuje juz 3 lata to branie kreatyny jest jak najbardziej na miejscu jedz 5-6 razy dziennie- nie 4 staraj sie w kazdym posilku dostarczyc bialko/ww i tluszcze w odpowiednich proporcjach rozpisze Ci przykladowa diete: 1 posilek musli 120 gram+ mleko 1,5% 300-400 ml, 100-150 gram twarogu2 posilek 2 posilek ciemne pieczywo 70 [...]
Ej teraz dzięki swojej głupocie mam większy problem ;/ Gdy plecy już przestały boleć , że jak chodziłem to nie bolały, wróciłem do treningów, zamiast odpocząć dłużej. I przez jakiś tydzień normalnie grałem, plecy bolały ale nie aż tak bardzo mocno i dało się z tym grać. I ostatnio w czwartek na sks grałem i bolały mnie trochę mocniej ale i tak [...]
Drodzy koledzy oboje macie ogromne doświadczenie proszę was abyście w tym temacie doradzili mi ostatecznie co mam zrobić bo narazie każdy z was napisał po 3 pasty i w każdym pisze co innego piszcie tak jak dla zielonego bo tak tylko rozumiem jak cwiczyc. W pon cw bić i triceps w srode plecy barki a w pt nogi wyżej już napisałem jakim systemem 1 [...]
Przy każdym produkcie widnieje taka oto informacja; * Na dzień dzisiejszy produkt sprzedawany jest bez dodawanych gratis zacisków śrubowych fi 28 mm. Żeby otrzymac większy rabat przy następnym zamówieniu należy rozbic recenzję w naszym firmowym dziale domowe siłownie Kelton ze zdjęciami i *filmikiem opcjonalnie. Po napisaniu recenzji należy [...]
Heh udlao mi sie rozszyforwac o co Ci chodzi Takze... trening nóg po plecach? - źle Przedramie na kazdym treningu - źle, też musi miec czas na regeneracje Co do treningu 5 dniowego... To na forum wiekszosc ludzi uwaza, ze to za duzo, zreszta nie podales celu treningu. Ja osobiscie cwiczylem 5 dni w tygodniu i tez bylem zadowolony, ale teraz [...]
[...] itd ma znaczenie wielkie. Wprowadz w zycie korekte jesli rehabilitant nakarze. 2. 2-3 miesiace bez zadnych bezposrednich cwiczen brzucha. Przysiady, martwe ciagi, wiosla itd -> w kazdym cwiczeniu dbasz o super symetrie. 3. Po tym okresie jesli zajdzie potrzeba wprowadz kontrolowane 1-2 cwiczenie na brzuch pod obciazeniem - elfio symetrycznie.
Luzik w koncu te filmy po to sa zeby je ogladac na kazdym filmie jest reklama dungeon wiec wiedzialem ze jak je puszcze w obieg to troche ludzi z polski tam sie zaloguje :)
[...] tak jak mowisz, tzn. masz znajomego lekarza, to moze Ci on przepisac doslownie wszystko - kazdy koks, bez wzgledu na to, czy sprzedaje sie go w polskich aptekach, czy nie. W kazdym wiekszym miescie jest przynajmniej jedna apteka o statusie "miedzynarodowym" i zadaniem takiej apteki jest realizacja recept na ktorych wypisane sa rozne [...]
